骨粗症状を予防するのに大変有効なのは歩くこと！

閉経後の骨のもろさは、歩くことで食い止めて歩くことで食い止めて～

今日はご覧いただきましてありがとうございます。

緊急事態解除でいよいよ居酒屋でも行けるようになりそうですね

内容は別として、このころ暇つぶしながら本を読むことができました。

健康の為にご参考になればいいなと思いながらここに書いております。

暇があれば是非お読み手に～

ここからは本文の一部です

閉経後の骨のもろさは、歩くことで食い止めて

中医学の教科書ともいえる、約二千年前からある古典、

「黄帝内経」に、「女性は７の倍数、男性は８の倍数の年齢のときに節目を迎え、

体に変化が訪れる」という記述があります。

この節目節目で変化するのが腎の機能でそれが低下してくると

女性ホルモン合成や分泌が激減します。

西洋医学でも腎臓が弱るとせっかくとったカルシュウムなどの

ミネラルを骨に蓄積する力が低下し、女性ホルモンのエストロゲンが

減少して骨量が減るとされています。

こうしたことにより、閉経後は骨が弱くなります。

こうした体の中の変化に加えて、テレビを見ながら甘いものばかり食べていると、

足腰も脳もだんだん衰えます。

骨粗症状を予防するのに大変有効なのは歩くこと。

足腰が丈夫になり、血液循環もよくなり、脳にもよい刺激になります。

今日の本文の一部は以上です。

次は骨粗症状予防に関する情報を紹介します。

是非また付き合いしてくださいね。

骨粗症状を予防するのに大変有効なのは歩くこと！